Após a pesquisa de vários livros sobre mandalas, foram selecionadas algumas mandalas do excelente livro: Um Ano de Mindfulness, com ilustrações de uma beleza ímpar de Manuel Cruz. Os alunos, ao som de música calma, foram convidados a colorir as mandalas, refletindo e interiorizando, em cada minuto, as respetivas pinturas. No final desta atividade, todos foram unânimes em considerar que se sentiam mais calmos e serenos. Assim, todos concordaram que o melhor que se pode oferecer a alguém é estar presente.
Criação de Mandalas – a Arte de Estar Presente
